8月の美容だより

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快適な毎日の生活動作と生活習慣病予防のために!

今月は、今注目をあびている肩甲骨ストレッチで体を軽くしていきましょう。

 

お手軽に肩甲骨周りの筋肉を刺激して、肩こりや首の痛みを解消して、痩せやすい美しい姿勢を手に入れる『美ボディーエクササイズ』をご紹介します。

①両腕を天井に突き上げます。その状態から図のように肩をおろします。

②10セットほど行うと効果的です。

人間の頭は重く、猫背がちになり、肩全体から前傾姿勢になってしまい、肩周りだけでなく腰なども負担をかけがちとなります。

毎日のストレッチで美しい姿勢を手に入れましょう!